8. Perdre du gras (les astuces concrètes)
Après les conseils théoriques de l’épisode 7, je vous partage ici des conseils pratiques à mettre en place si vous souhaitez perdre du gras ! Et toujours sans frustration 😉
7. Perdre du gras (le déficit calorique)
S’il y en a parmi vous qui souhaitent perdre du gras, cet épisode vous aidera à comprendre les bases pour atteindre votre objectif ! 🙌 La suite arrive la semaine prochaine…
6. Le yoga du visage
Quels gestes mettre en place pour améliorer l’aspect de son visage ? Entre auto-massage et exercices de gymnastique faciale, le yoga du visage est une pratique de relaxation complète et efficace pour redessiner les contours, adoucir les traits, repulper ou donner un coup d’éclat au visage ✨
5. Comment s’habiller pour se sentir bien ?
Je vous partage mes conseils pour trouver les tenues qui vont mettront en valeur, tout en étant (vraiment) agréables à porter. 💃 À vos placards !
4. Pour guérir plus vite
Tous mes conseils pour se remettre sur pieds après une petite maladie ou un coup de mou ! Courage, ça ira déjà mieux demain 🔥
3. La cohérence cardiaque
Avez-vous déjà entendu parler de cohérence cardiaque ? C’est un exercice de respiration qui permet de synchroniser le corps, le cœur et le cerveau (d’où le nom de cohérence). 🙌 Très simple à mettre en place, cette méthode offre énormément de bienfaits, sur le court, moyen et long terme. 💫 Alors, on s’y met quand ?
2. Mieux gérer les excès
Il est parfois difficile de dire non à une part supplémentaire ou un autre verre de vin. Souvent, on se rend compte de nos limites une fois qu’il est déjà trop tard… et on remet le couvert car, après tout, « profiter » rime avec « excès » ! 🤷🏼♀️ Dans cet épisode, je vous partage mes astuces pour être plus à l’écoute de son ressenti et parvenir à mieux gérer les excès, que ce soit au niveau de l’alcool ou de la nourriture 🍰 Bonne écoute !
1. Le bien-être de 1 à 10
Comment est-ce que vous vous sentez ? Vraiment, comment est-ce que vous vous sentez au fond de vous, dans votre corps ? Je vous propose un petit exercice d’évaluation pour prendre conscience de votre ressenti et pour atteindre un niveau de bien-être supérieur. 😌 Bonne écoute !
0. Les présentations !
Bienvenue sur mon podcast ! 🙌 Je tiens à commencer par me présenter à vous. J’espère que les thématiques abordées vous plairont ! En attendant la semaine prochaine, retrouvez-moi sur Instagram : isabelle__agnes 🌾